リハビリラン
リハビリラン。
退院時の注意で『激しい運動は避けて下さい。』とあったので、最初は心拍数を１１０に抑えて様子を見ましたが、徐々に１２０まで上げていきました。
帰り道に１３０近くまで上げましたが、筋力の低下でペースダウンを余儀なくされました。
とは言え、手術から１２日、こんなに回復するとは考えられませんでした。痛みで咳ばらいもできなかった位でしたので。
体重計ったら６３キロ台が出ました。お酒を飲まず、油物控えめ、昼は胃腸の負担をかけないようゼリーなどにしていました。
６２キロ台にできれば、よいコンディションで11月の大会に臨めそうです
